À quoi contribuent les vitamines B
- La niacine, la vitamine B6, la vitamine B12, la riboflavine et l’acide pantothénique contribuent à réduire la fatigue.
- La niacine contribue à un métabolisme énergétique normal et à des fonctions psychologiques normales.
Allégations autorisées dans l’UE, valables à partir de 15 % de la valeur de référence par jour.
Produits contenant des vitamines B
| Produit | Par jour | % NRV | Dose journalière |
|---|---|---|---|
| Erexiva | Niacine: 20 mg | 125 % | 1 gélule |
| Mendorex | Niacine: 20 mg | 125 % | 1 gélule |
| Drivenol | Niacine: 20 mg | 125 % | 1 gélule |
| Sildorafil | Vitamine B12: 3 µg | 120 % | 9 pulvérisations = 1 ml |
| Sildorafil | Niacine: 16 mg | 100 % | 9 pulvérisations = 1 ml |
| Sildorafil | Acide pantothénique: 6 mg | 100 % | 9 pulvérisations = 1 ml |
| Sildorafil | Biotine: 50 µg | 100 % | 9 pulvérisations = 1 ml |
| Sildorafil | Thiamine: 1 mg | 91 % | 9 pulvérisations = 1 ml |
| Sildorafil | Riboflavine: 1 mg | 71 % | 9 pulvérisations = 1 ml |
| Sildorafil | Vitamine B6: 1 mg | 71 % | 9 pulvérisations = 1 ml |
Niacine : le seuil de flush de 10 mg
La valeur de référence de la niacine est de 16 mg par jour. Sous forme d’acide nicotinique, l’EFSA fixe la limite supérieure à 10 mg – au-delà, un flush (rougeur cutanée) inoffensif mais désagréable peut survenir. Sous forme de nicotinamide, la limite supérieure est bien plus élevée (900 mg).
Les étiquettes indiquent souvent simplement « niacine ». Si un produit contient 16 à 20 mg et que vous ressentez une chaleur ou une rougeur, prenez-le au cours d’un repas.
FAQ
Qu’est-ce qu’un flush à la niacine ?
Une sensation de chaleur et une rougeur de la peau, brèves et inoffensives, que l’acide nicotinique peut provoquer à partir d’environ 10 mg. Le prendre au cours d’un repas aide généralement.
La vitamine B12 se trouve-t-elle uniquement dans les aliments d’origine animale ?
Presque uniquement – c’est pourquoi de nombreuses personnes suivant une alimentation végétale la prennent en complément.